Introduzione
Il funzionale adattato è un insieme di esercizi fisici mirati a sviluppare forza, equilibrio, coordinazione e mobilità, adattati alle possibilità individuali dell’atleta o della persona. Grazie alla personalizzazione di intensità, tempi e strumenti utilizzati, permette a chiunque – indipendentemente da età, abilità o eventuali limitazioni – di svolgere un’attività motoria sicura ed efficace, migliorando la qualità della vita e favorendo l’inclusione.
Il Metodo
Principi del Funzionale adattato
Individualizzazione
Ogni esercizio viene adattato alle caratteristiche della persona (età, livello di abilità, eventuali limitazioni fisiche, obiettivi).Progressività
L’intensità e la complessità degli esercizi aumentano gradualmente, rispettando i tempi e le capacità individuali.Sicurezza
Gli esercizi vengono scelti e modificati per garantire un’attività motoria priva di rischi, utilizzando posture corrette, strumenti adeguati e ambienti sicuri.Funzionalità
Gli stimoli motori proposti riprendono gesti utili alla vita quotidiana (camminare, piegarsi, sollevare, spingere, tirare), migliorando l’autonomia e le capacità pratiche.Adattabilità
Gli stessi esercizi possono essere svolti con vari livelli di difficoltà o con l’ausilio di supporti (attrezzi, varianti di movimento, assistenza esterna) per garantire l’accesso a tutti.Globalità
Si lavora in maniera integrata su forza, resistenza, equilibrio, coordinazione, mobilità e consapevolezza corporea, senza isolare un singolo distretto.Inclusione
Favorisce la partecipazione di tutti, indipendentemente da abilità o disabilità, creando un ambiente positivo e motivante.